470人のADHD仲間と一緒に始めよう
その混乱を、1分もかからずに、はっきりとした次の一歩に変えよう。
大きなタスクは、不可能に感じる。Doublyはそれを2〜5分のステップに分解するから、すぐに始められます。
シンプルな4つのステップ。複雑な設定なし。学習の手間もなし。
頭を空っぽにする
考えごと、タスク、頭の中のごちゃごちゃを、素早く書き出す。整理は不要。とにかく出すだけ。
はっきりした次の一歩を得る
Doublyは、圧倒される状態を、実際に始められることに変えます。10個の優先事項ではなく、1つだけ。
動き続ける
アカウンタビリティ、タイマー、進捗ツールを使って、やる気が薄れても動き続けよう。
仲間と支え合う
Doublyのフィードで友達とシェアしよう。誰かが応援してくれるとき、本当のアカウンタビリティが生まれます。
あなたは怠けているのではありません。あなたの脳は、ただ違う始め方を必要としているだけです。
その瞬間、あなたに一番必要なものは？
本当に続く習慣をつくる
途切れて困るストリークもなし。罪悪感もなし。やったときにタップするだけ。Doublyがパターンを記録するから、進歩が見えます。
ダラダラ見るスクロールを、あなたを動かすフィードに変えよう。
人に必要なのは、これ以上の生産性のプレッシャーではありません
必要なのは、始めるための手助けです。
“This app is the only one that actually got me to do things. I have very strong ADHD, and it made me concentrate on my tasks one by one to always know what’s coming ahead and make order in my day. Love it so much! Hope to see awesome upgrades soon 🙏🏻”
“This has really helped me manage my workload, I haven’t seen anything like it. The walkthrough and set up is very intuitive, and the features make it worth it!”
今すぐ使える無料のADHDツール
登録もポップアップも不要。行き詰まったらすぐブラウザで開けます。
Task Breakdown Tool
Type a task you cannot start. AI splits it into small, doable steps with time estimates. Built for ADHD brains.
ツールを開くBrain Dump Tool
Dump everything in your head, AI pulls out only the actionable tasks. No signup, nothing stored.
ツールを開くPick One Task Tool
Paste a messy to-do list, get one thing to start with. Smallest, scariest, or random. Built for the moment ten tasks reads as one giant unstartable thing.
ツールを開くEisenhower Matrix (ADHD Edition)
Drag tasks into quadrants like "boring but important" instead of textbook labels. The matrix that finally fits an ADHD brain. Saves locally.
ツールを開くADHD Pomodoro Timer
25-minute work, 5-minute break - the focus method that finally fits an ADHD brain. Free, no signup, works offline.
ツールを開くVisual Timer / Time Blindness Clock
A shrinking pie wedge so you can see time passing instead of reading digits. Doubles as a time blindness clock for ADHD adults.
ツールを開くAmbient Sound Generator
Free in-browser ambient sound generator. Brown noise plus pink and white. Steady background sound to quiet a busy ADHD brain. Sleep timer included, works offline.
ツールを開くBody Doubling Room
Free two-person focus room. Share a link, work side by side over peer-to-peer video, run a shared timer. No signup, no install.
ツールを開くHyperfocus Interrupt Timer
人気Recurring spoken check-ins every X minutes and an optional hard stop, so an ADHD hyperfocus session does not eat your whole afternoon.
ツールを開く
よくある質問
あなたの脳に必要なのは、これ以上のプレッシャーではありません
必要なのは、始めるための方法です。
考えすぎ、先延ばし、遅れることに疲れたADHDの心へ。
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