ADHD दिमाग़ों के लिए बना

470 ADHDers के साथ जुड़ें

एक मिनट से भी कम में अफ़रा-तफ़री को एक साफ़ अगले कदम में बदलें।

App Store से डाउनलोड करें
Doubly ऐप जो आपकी आदतें रोज़ाना की स्ट्रीक और प्रोग्रेस ग्रिड के साथ दिखाता है

बहुत सारे काम। बहुत सारे ख़्याल।
आपको पता है क्या करना है, फिर भी शुरू नहीं कर पाते।
आम चीज़ें शुरू करना इतना मुश्किल नहीं होना चाहिए।
और यह आपसे सिर्फ़ समय से ज़्यादा छीन रहा है।

बड़े काम नामुमकिन लगते हैं। Doubly उन्हें 2–5 मिनट के कदमों में बाँट देता है ताकि आप बस शुरू कर सकें।

दिमाग़ भरा हुआ है? 20 सेकंड टाइप करें। Doubly करने लायक चीज़ें निकाल लेता है और शोर फेंक देता है।

ब्रेन डंप
बस सब बाहर निकल जाने दें...

निकाले गए काम
सुन रहे हैं...
Doubly में आज़माएँ

चार आसान कदम। कोई जटिल सेटअप नहीं। कुछ सीखने की झंझट नहीं।

कदम 01

अपना दिमाग़ ख़ाली करें

ख़्याल, काम और दिमाग़ी उलझन को झटपट लिख लें। कुछ व्यवस्थित करने की ज़रूरत नहीं। बस सब बाहर निकाल दें।

कदम 02

एक साफ़ अगला कदम पाएँ

Doubly घबराहट को किसी ऐसी चीज़ में बदल देता है जिसे आप सचमुच शुरू कर सकें। दस प्राथमिकताएँ नहीं। एक।

कदम 03

चलते रहें

जवाबदेही, टाइमर और प्रोग्रेस टूल्स का इस्तेमाल करके चलते रहें, तब भी जब जोश कम पड़ने लगे।

कदम 04

जवाबदेह बनें

Doubly फ़ीड में दोस्तों के साथ शेयर करें। असली जवाबदेही तब आती है जब कोई आपका हौसला बढ़ा रहा हो।

आप आलसी नहीं हैं। आपके दिमाग़ को बस एक अलग शुरुआती बिंदु चाहिए।

मैं जम जाता हूँ और समझ नहीं आता कहाँ से शुरू करूँ
ब्रेन डंप → एक साफ़ अगला कदम सामने आता है
मैं उसके बजाय छोटे-मोटे बेतरतीब काम करने लगता हूँ
Doubly पहले वही दिखाता है जो सचमुच मायने रखता है
मैं एक साथ 5 चीज़ें शुरू कर देता हूँ
स्क्रीन पर एक काम। उसे पूरा करें, फिर अगला।
मैं परफ़ेक्ट प्लान के बारे में हद से ज़्यादा सोचता हूँ
सब कुछ बाहर निकाल दें, Doubly पहला कदम चुन लेता है
मैं इसे तब तक टालता हूँ जब तक यह ज़रूरी न बन जाए — फिर घबरा जाता हूँ
आप घबराहट आने से पहले ही शुरू कर देते हैं
मैं अकेले काम करता हूँ और जल्दी रफ़्तार खो देता हूँ
बॉडी डबलिंग और जवाबदेही साथी आपको चलते रखते हैं

उस पल में आपको सबसे ज़्यादा किसकी ज़रूरत होती है?

ऐसी आदतें बनाएँ जो सचमुच टिकें

कोई स्ट्रीक टूटने का डर नहीं। कोई ग्लानि नहीं। बस जब काम करें तब टैप करें। Doubly पैटर्न को ट्रैक करता है ताकि आप प्रोग्रेस देख सकें।

आज
आपकी आदतें
0/4
🚶
12 हफ़्ते
टहलने जाएँ
कम
ज़्यादा
12
मौजूदा स्ट्रीक
30
सबसे अच्छी स्ट्रीक
65%
पूर्णता
Doubly में आज़माएँ

डूमस्क्रोलिंग की जगह ऐसी फ़ीड चुनें जो आपको चलने पर मजबूर कर दे।

Doubly ऐप की पोस्ट जिसमें पूरा हुआ काम और कम्युनिटी की प्रतिक्रियाएँ व टिप्पणियाँ दिख रही हैं

लोगों को और प्रोडक्टिविटी के दबाव की ज़रूरत नहीं है

उन्हें शुरू करने में मदद चाहिए।

“This app is the only one that actually got me to do things. I have very strong ADHD, and it made me concentrate on my tasks one by one to always know what’s coming ahead and make order in my day. Love it so much! Hope to see awesome upgrades soon 🙏🏻”

L
Liorcic
App Store समीक्षा

“This has really helped me manage my workload, I haven’t seen anything like it. The walkthrough and set up is very intuitive, and the features make it worth it!”

M
MinecraftrNinja
App Store समीक्षा

मुफ़्त ADHD टूल जिन्हें आप अभी इस्तेमाल कर सकते हैं

न साइन-अप, न पॉप-अप। जब भी अटकें, ब्राउज़र में कोई टूल खोल लें।

सभी मुफ़्त ADHD टूल देखें

सवाल

आपके दिमाग़ को और दबाव की ज़रूरत नहीं

उसे शुरू करने का एक रास्ता चाहिए।

उन ADHD दिमाग़ों के लिए जो हद से ज़्यादा सोचने, टालने और पिछड़ने से थक चुके हैं।

App Store से डाउनलोड करें

470 ADHDers के साथ जुड़ें