כלים חינמיים ל-ADHD שעוזרים להתחיל
כלים חינמיים, בלי הרשמה, שנבנו למוחות עם ADHD. הם נועדו לרגע שבו אתם מוצפים, לא לרגע שבו אתם מוכנים לתכנן. השתמשו בהם ישירות בדפדפן. שמרו את ההתקדמות. קומו ולכו מתי שבא לכם.
כלי לפירוק משימות
הקלידו משימה שאתם לא מצליחים להתחיל. ה-AI מפרק אותה לצעדים קטנים ובני-ביצוע עם הערכות זמן. נבנה למוחות עם ADHD.
פתחו את הכליכלי פריקת מוח
שחררו את כל מה שבראש, וה-AI שולף רק את המשימות בנות-הביצוע. בלי הרשמה, שום דבר לא נשמר.
פתחו את הכליכלי "בחרו משימה אחת"
הדביקו רשימת מטלות מבולגנת, קבלו דבר אחד להתחיל ממנו. הכי קטן, הכי מפחיד, או אקראי. נבנה לרגע שבו עשר משימות נקראות כמו דבר אחד ענק שאי אפשר להתחיל.
פתחו את הכלימטריצת אייזנהאואר (גרסת ADHD)
גררו משימות לרביעים כמו "משעמם אבל חשוב" במקום תוויות מספר לימוד. המטריצה שסוף סוף מתאימה למוח עם ADHD. נשמרת מקומית.
פתחו את הכליטיימר פומודורו ל-ADHD
25 דקות עבודה, 5 דקות הפסקה - שיטת המיקוד שסוף סוף מתאימה למוח עם ADHD. חינמי, בלי הרשמה, עובד גם אופליין.
פתחו את הכליטיימר ויזואלי / שעון לעיוורון זמן
פרוסת עוגה שמתכווצת, כדי שתראו את הזמן עובר במקום לקרוא ספרות. משמש גם כשעון לעיוורון זמן למבוגרים עם ADHD.
פתחו את הכלימחולל צלילי רקע
מחולל צלילי רקע חינמי בדפדפן. רעש חום, ורוד ולבן. צליל רקע יציב שמשקיט מוח עם ADHD שרץ במלוא הקצב. כולל טיימר שינה, עובד אופליין.
פתחו את הכליחדר עבודה משותפת (body doubling)
חדר מיקוד חינמי לשני אנשים. שתפו קישור, עבדו זה לצד זה בווידאו ישיר, והריצו טיימר משותף. בלי הרשמה, בלי התקנה.
פתחו את הכליטיימר לקטיעת היפרפוקוס
צ'ק-אין קולי חוזר כל X דקות ועצירה קשיחה אופציונלית, כדי שהיפרפוקוס לא יבלע לכם את כל אחר הצהריים.
פתחו את הכלי
נסו את זה באפליקציה
כלי הרשת עוזרים לכם להתחיל משימה אחת. אפליקציית ה-iOS של Doubly עוזרת לכם להמשיך - פריקת מוח, צעד הבא אחד וברור, וצ'ק-אין של מחויבות מאנשים אמיתיים.