Başlamana yardım eden ücretsiz ADHD araçları
ADHD beyinleri için tasarlanmış, kayıt istemeyen ücretsiz araçlar. Plan yapmaya hazır olduğun an için değil, her şeyin üstüne geldiği o bunaldığın an için yapıldı. Tarayıcında kullan. İlerlemen kaydedilsin. Canın istediğinde bırak git.
Görev Bölme Aracı
Başlayamadığın bir görev yaz. Yapay zeka onu süre tahminleriyle küçük, yapılabilir adımlara bölsün. ADHD beyinleri için tasarlandı.
Aracı açBeyin Boşaltma Aracı
Kafandaki her şeyi dök, yapay zeka yalnızca yapılabilir görevleri çıkarsın. Kayıt yok, hiçbir şey saklanmıyor.
Aracı açBirini Seç Aracı
Dağınık yapılacaklar listeni yapıştır, başlamak için tek bir iş al. En küçüğü, en korkutucusu ya da rastgele. On görevin tek ve devasa, başlanamaz bir şeye dönüştüğü anlar için.
Aracı açEisenhower Matrisi (ADHD Sürümü)
Görevleri ders kitabı etiketleri yerine “sıkıcı ama önemli” gibi çeyreklere sürükle. Sonunda ADHD beynine oturan matris. Tarayıcında saklanır.
Aracı açADHD Pomodoro Zamanlayıcı
25 dakika çalışma, 5 dakika mola - sonunda ADHD beynine oturan odak yöntemi. Ücretsiz, kayıt yok, çevrimdışı çalışır.
Aracı açGörsel Zamanlayıcı / Zaman Körlüğü Saati
Rakam okumak yerine zamanın akıp gittiğini gör: küçülen bir pasta dilimi. ADHD'li yetişkinler için aynı zamanda bir zaman körlüğü saati.
Aracı açOrtam Sesi Üreteci
Tarayıcıda çalışan ücretsiz ortam sesi üreteci. Kahverengi gürültü, ayrıca pembe ve beyaz. Vızıldayan bir ADHD beynini yatıştıran sabit bir arka plan sesi. Uyku zamanlayıcısı dahil, çevrimdışı çalışır.
Aracı açBody Doubling Odası
İki kişilik ücretsiz odak odası. Bir link paylaş, eşler arası videoyla yan yana çalış, ortak zamanlayıcıyı başlat. Kayıt yok, kurulum yok.
Aracı açHiperfokus Kesme Zamanlayıcısı
Belirlediğin aralıklarla tekrarlanan sesli yoklamalar ve istersen kesin bir bitiş. Böylece ADHD hiperfokusun bütün öğleden sonranı yiyip bitirmez.
Aracı aç
Uygulamada dene
Web araçları tek bir göreve başlamana yardım eder. Doubly iOS uygulaması ise devam etmeni sağlar: beyin boşaltma, net tek bir sonraki adım ve gerçek insanlarla düzenli kontrol görüşmeleri.