Матрица Эйзенхауэра онлайн, версия для СДВГ
Горит
Сделать сегодня, а не завтра.
Важное + срочное
- Пусто
Скучное, но важное
Настоящие победы. Запланируйте их и не пропускайте.
Важное + несрочное
- Пусто
Шумное, но необязательное
Громко, но это не ваша проблема. Делегируйте, отложите, игнорируйте.
Срочное + неважное
- Пусто
Выбросить
Так можно. Список не обязан быть сделан до конца.
Неважное + несрочное
- Пусто
Добавьте задачу выше, чтобы начать. Всё сохраняется в вашем браузере, ничего на нашем сервере.
Матрица Эйзенхауэра сортирует задачи по важности и срочности на четыре квадранта, чтобы вы видели, что сделать, что запланировать, что игнорировать и что бросить. Эта версия меняет академические ярлыки на понятные для мозга с СДВГ, вроде «скучное, но важное». Перетаскивайте или касайтесь, чтобы разложить. Сохраняется в вашем браузере.
Классическая матрица задаёт два вопроса о каждой задаче: важна ли она и срочна ли. Мозг с СДВГ часто знает ответ, но замирает на самой сортировке. Если называть квадранты по ощущениям, а не по категориям, сортировка происходит мгновенно.
Как пользоваться матрицей
- 1
Выгрузите сюда свои задачи
Печатайте задачи по одной и жмите Enter или вставьте список, разделённый переносами строк. Они попадут в ряд нераспределённых.
- 2
Разложите каждую задачу по квадрантам
На компьютере перетащите задачу в квадрант. На телефоне коснитесь задачи, чтобы выбрать её, а затем коснитесь квадранта. Тот вариант, который кажется правильным, обычно и есть правильный.
- 3
Посмотрите на стопку «скучное, но важное»
Именно она незаметно создаёт вашу следующую неделю. Если сегодня вы возьмётесь только за один квадрант, пусть это будет он.
- 4
Остальное пропустите, бросьте или запланируйте
«Горит» делаете сегодня. «Шумное» может подождать или его можно делегировать. «Бросить» и правда можно бросить. Список не обязательно выполнять целиком.
Почему подача с учётом СДВГ меняет матрицу
Матрица Эйзенхауэра отлично вытаскивает наружу задачи, которых люди незаметно избегают, а это часто самое важное, что вообще может сделать инструмент расстановки приоритетов. Стандартные четыре ярлыка («Важно + не срочно» и так далее) технически точны, но читаются как тест. Для мозга с СДВГ, который и так несёт нагрузку на исполнительные функции, этот тест становится ещё одним решением, которое приходится принять до того, как задача вообще началась.
Если переименовать квадранты по их эмоциональной окраске, цена запуска меняется. «Горит» и так очевидно. «Скучное, но важное» оказывается тем самым квадрантом, который большинство пропускает и о котором потом больше всего жалеет (налоговые декларации, ответы, которые надо дописать, приём у стоматолога, который всё время переносят). «Шумное, но можно пропустить» называет то, что требует внимания, но не заслуживает его. «Бросить» даёт разрешение удалять, а классические советы по продуктивности редко произносят такое вслух.
Снижение когнитивной нагрузки на этапе расстановки приоритетов даёт как раз тот вид внешней опоры, который такие организации, как CHADD, рекомендуют взрослым с СДВГ. Матрица прежде всего помощник для мышления и только во вторую очередь приложение для отслеживания. Пользуйтесь ей для еженедельной перезагрузки, а не как постоянной заменой списку дел.
Частые вопросы
Что такое матрица Эйзенхауэра?
Матрица Эйзенхауэра работает как инструмент расстановки приоритетов: она сортирует задачи по двум вопросам, важна ли задача и срочна ли она. Из этого получаются четыре ячейки, от «сделать сейчас» до «бросить». Матрицу приписывают президенту Дуайту Эйзенхауэру, а популярной её сделал Стивен Кови в книге «Семь навыков высокоэффективных людей».
Почему в этой версии другие ярлыки?
Академические названия квадрантов («Важно + не срочно» и тому подобные) описывают категории, но редко цепляют мозг с СДВГ. Названия вроде «скучное, но важное» и «шумное, но можно пропустить» описывают, как задача ощущается на самом деле, а такое проще узнать и разложить. Сама матрица под ними та же самая.
Как пользоваться перетаскиванием?
На компьютере перетащите задачу из ряда нераспределённых в любой квадрант или между квадрантами. На телефоне коснитесь задачи, чтобы выбрать её, а затем коснитесь нужного квадранта. Ещё можно коснуться стрелки на любой разложенной задаче, чтобы вернуть её в нераспределённые.
Сохраняются ли мои задачи?
Да, но только в вашем браузере, через localStorage. Ничего не отправляется ни на какой сервер, ничего не привязано к аккаунту, а если очистить список, вместе с ним очистится и хранилище.
С какого квадранта начать, если у меня СДВГ?
Большинство советов по продуктивности при СДВГ сходятся в одном: квадрант «скучное, но важное» и есть та самая точка приложения усилий. Квадрант «горит» и так притягивает внимание без спроса. А «скучное, но важное» обычно откладывают до бесконечности, и именно оно порождает следующий пожар. Одна задача из «скучного, но важного» в день даёт ритм с большой отдачей.
Чем это отличается от обычного приложения со списком дел?
Приложение со списком дел даёт вам плоский перечень и предполагает, что приоритеты вы расставите сами. Матрица заставляет сортировать по двум осям, и так наружу выходят пункты, которых вы незаметно избегали. Это скорее инструмент для мышления, чем для отслеживания, и лучше всего он работает для еженедельной перезагрузки, а не как ежедневный чек-лист.
Похожие инструменты
Если голова слишком переполнена, чтобы вообще что-то сортировать, начните с выгрузки мыслей, чтобы вынести хаос наружу. Если даже четыре квадранта кажутся перебором, воспользуйтесь инструментом «выбрать одно», чтобы выделить одну задачу для старта. Когда пункт из квадранта выбран, разбейте его на посильные шаги с помощью инструмента разбивки задач и ограничьте первый шаг по времени таймером Pomodoro для СДВГ. Загляните в полную библиотеку инструментов.
Попробуйте в приложении
Веб-матрица работает как инструмент для еженедельного обдумывания. Приложение Doubly для iOS делает следующий шаг: когда вы разложили, что действительно важно, оно показывает ту единственную задачу из «скучного, но важного», которую стоит сделать сегодня, и подключает отметки от реальных людей, чтобы дело и правда сдвинулось.