Матрица Эйзенхауэра онлайн, версия для СДВГ
On fire
Do today, not tomorrow.
Important + Urgent
- Empty
Boring but important
The actual wins. Schedule them, do not skip them.
Important + Not Urgent
- Empty
Noisy but skippable
Loud, but not your problem. Delegate, defer, ignore.
Urgent + Not Important
- Empty
Drop these
It is allowed. The list does not have to be done.
Not Important + Not Urgent
- Empty
Add a task above to get started. Everything saves in your browser, nothing on our server.
Матрица Эйзенхауэра сортирует задачи по важности и срочности на четыре квадранта, чтобы вы видели, что делать, что запланировать, что игнорировать и что отбросить. Эта версия меняет академические ярлыки на понятные для СДВГ, вроде «скучное, но важное». Перетаскивайте или касайтесь, чтобы сортировать. Сохраняется в вашем браузере.
Классическая матрица задаёт два вопроса о каждой задаче: важна ли она и срочна ли. Мозг с СДВГ часто знает ответ, но замирает на сортировке. Если называть квадранты по ощущениям, а не по категориям, сортировка происходит мгновенно.
Как пользоваться матрицей
- 1
Выгрузите свои задачи
Печатайте задачи по одной и жмите Enter или вставьте список, разделённый переносами строк. Они попадут в ряд нераспределённых.
- 2
Разложите каждую задачу по квадрантам
На компьютере перетащите задачу в квадрант. На телефоне коснитесь задачи, чтобы выбрать её, затем коснитесь квадранта. Тот, что кажется правильным, обычно и есть правильный.
- 3
Посмотрите на стопку «скучное, но важное»
Именно она незаметно создаёт вашу следующую неделю. Если сегодня вы возьмётесь только за один квадрант, пусть это будет он.
- 4
Остальное пропустите, бросьте или запланируйте
«Горит» делаете сегодня. «Шумное» может подождать или его можно делегировать. «Бросить» и правда можно бросить. Список не обязательно выполнять целиком.
Почему подача с учётом СДВГ меняет матрицу
Матрица Эйзенхауэра отлично вытаскивает наружу задачи, которых люди незаметно избегают, а это часто самое важное, что вообще может сделать инструмент расстановки приоритетов. Стандартные четыре ярлыка («Важно + не срочно» и так далее) технически точны, но читаются как тест. Для мозга с СДВГ, который и так несёт нагрузку на исполнительные функции, этот тест становится ещё одним решением, которое приходится принять ещё до старта задачи.
Если переименовать квадранты по их эмоциональной окраске, цена запуска меняется. «Горит» очевидно. «Скучное, но важное» оказывается тем самым квадрантом, который большинство пропускает и о котором потом жалеет (налоговые декларации, ответы на письма, приём у стоматолога, который всё время переносят). «Шумное, но можно пропустить» называет то, что требует внимания, но не заслуживает его. «Бросить» даёт разрешение удалять, а классические советы по продуктивности редко произносят такое вслух.
Снижение когнитивной нагрузки на этапе расстановки приоритетов даёт как раз тот вид внешней опоры, который такие организации, как CHADD, рекомендуют взрослым с СДВГ. Матрица прежде всего помощник для мышления и лишь во вторую очередь приложение для отслеживания. Используйте её для еженедельной перезагрузки, а не как постоянную замену списку дел.
Частые вопросы
Что такое матрица Эйзенхауэра?
Матрица Эйзенхауэра представляет собой инструмент расстановки приоритетов, который сортирует задачи по двум вопросам: важна ли она и срочна ли. Из этого получаются четыре ячейки, от «сделай сейчас» до «брось это». Её приписывают президенту Дуайту Эйзенхауэру, а популярной её сделал Стивен Кови в книге «Семь навыков высокоэффективных людей».
Почему в этой версии другие ярлыки?
Академические названия квадрантов («Важно + не срочно» и т. п.) описывают категории, но редко цепляют мозг с СДВГ. Названия вроде «скучное, но важное» и «шумное, но можно пропустить» описывают, как задача ощущается на самом деле, а такое проще узнать и разложить. Сама матрица при этом та же.
Как работает перетаскивание?
На компьютере перетащите задачу из ряда нераспределённых в любой квадрант или между квадрантами. На телефоне коснитесь задачи, чтобы выбрать её, затем коснитесь нужного квадранта. Ещё можно коснуться стрелки на любой разложенной задаче, чтобы вернуть её в нераспределённые.
Сохраняются ли мои задачи?
Да, но только в вашем браузере, через localStorage. Ничего не отправляется на сервер, ничего не привязано к аккаунту, а если очистить список, вместе с ним очищается и хранилище.
С какого квадранта начать, если у меня СДВГ?
Большинство советов по продуктивности при СДВГ сходятся: квадрант «скучное, но важное» и есть та самая точка приложения усилий. Квадрант «горит» и так притягивает внимание без спроса. А «скучное, но важное» обычно откладывают до бесконечности, и именно оно порождает следующий пожар. Одна задача из «скучного, но важного» в день даёт ритм с большой отдачей.
Чем это отличается от обычного приложения со списком дел?
Приложение со списком дел даёт вам плоский перечень и предполагает, что вы сами расставите приоритеты. Матрица заставляет сортировать по двум осям, и так наружу выходят пункты, которых вы незаметно избегали. Это скорее инструмент для мышления, чем для отслеживания, и лучше всего он работает для еженедельной перезагрузки, а не как ежедневный чек-лист.
Похожие инструменты
Если голова слишком переполнена, чтобы вообще сортировать, начните с выгрузки мыслей, чтобы вынести хаос наружу. Если даже четыре квадранта кажутся перебором, воспользуйтесь инструментом «выбрать одно», чтобы выделить одну задачу для старта. Когда пункт из квадранта выбран, разбейте его на посильные шаги с помощью инструмента разбивки задач и ограничьте первый шаг по времени таймером Pomodoro для СДВГ. Загляните в полную библиотеку инструментов.
Попробуйте в приложении
Веб-матрица работает как инструмент для еженедельного обдумывания. Приложение Doubly для iOS делает следующий шаг: когда вы разложили, что важно, оно показывает ту единственную задачу из «скучного, но важного», которую стоит сделать сегодня, и подключает отметки от реальных людей, чтобы это и правда случилось.