Бесплатные инструменты при СДВГ, которые помогают начать
Бесплатные инструменты без регистрации, созданные для мозга с СДВГ. Они рассчитаны на момент, когда вас накрыло, а не на момент, когда вы готовы планировать. Работают прямо в браузере. Прогресс сохраняется. Уйти можно в любую секунду.
Инструмент разбора задач
Введите задачу, которую не можете начать. ИИ разобьёт её на маленькие выполнимые шаги с оценкой времени. Создано для мозга с СДВГ.
Открыть инструментИнструмент для выгрузки мыслей
Выпишите всё, что в голове, а ИИ вытащит только конкретные задачи. Без регистрации, ничего не сохраняется.
Открыть инструментИнструмент «Выбери одну задачу»
Вставьте хаотичный список дел и получите одно дело, с которого стоит начать: наименьшее, самое страшное или случайное. Для момента, когда десять задач сливаются в одну огромную глыбу, к которой не подступиться.
Открыть инструментМатрица Эйзенхауэра (версия для СДВГ)
Перетаскивайте задачи в квадранты вроде «скучное, но важное» вместо академических ярлыков. Матрица, которая наконец подходит мозгу с СДВГ. Сохраняется в браузере.
Открыть инструментТаймер Pomodoro для СДВГ
25 минут работы, 5 минут перерыва - метод фокуса, который наконец подходит мозгу с СДВГ. Бесплатно, без регистрации, работает офлайн.
Открыть инструментВизуальный таймер и часы против слепоты ко времени
Тающий сектор круга: время видно глазами, а не считывается с цифр. Заодно работает как часы против слепоты ко времени у взрослых с СДВГ.
Открыть инструментГенератор фонового шума
Бесплатный генератор фонового шума прямо в браузере. Коричневый шум, а также розовый и белый. Ровный звуковой фон, который приглушает гул в голове при СДВГ. Есть таймер сна, работает офлайн.
Открыть инструментКомната для совместной работы
Бесплатная комната фокуса на двоих. Поделитесь ссылкой, работайте рядом по видеосвязи P2P и запустите общий таймер. Без регистрации и без установки.
Открыть инструментТаймер прерывания гиперфокуса
Голосовые напоминания каждые N минут и, если нужно, жёсткая остановка, чтобы гиперфокус при СДВГ не съел весь остаток дня.
Открыть инструмент
Попробуйте в приложении
Веб-инструменты помогают начать одну задачу. Приложение Doubly для iOS помогает не останавливаться: выгрузка мыслей, один понятный следующий шаг и поддержка от реальных людей, которые проверяют, как у вас дела.