Schließ dich 470 Menschen mit ADHS an
Verwandle das Chaos in weniger als einer Minute in einen klaren nächsten Schritt.
Große Aufgaben fühlen sich unmöglich an. Doubly zerlegt sie in 2–5-Minuten-Schritte, damit du einfach loslegen kannst.
Kopf voll? Tipp 20 Sekunden drauflos. Doubly zieht das Machbare raus und wirft den Ballast weg.
Vier einfache Schritte. Kein kompliziertes Setup. Keine Lernkurve.
Leer deinen Kopf
Halt Gedanken, Aufgaben und mentalen Ballast schnell fest. Kein Sortieren nötig. Bring es einfach raus.
Erhalte einen klaren nächsten Schritt
Doubly macht aus Überforderung etwas, mit dem du wirklich anfangen kannst. Nicht zehn Prioritäten. Eine.
Bleib in Bewegung
Nutz Verbindlichkeit, Timer und Fortschritts-Tools, um dranzubleiben, auch wenn die Motivation nachlässt.
Werde verbindlich
Teile mit Freunden im Doubly-Feed. Echte Verbindlichkeit entsteht, wenn jemand für dich mitfiebert.
Du bist nicht faul. Dein Gehirn braucht nur einen anderen Startpunkt.
Was brauchst du in diesem Moment am meisten?
Bau Gewohnheiten auf, die wirklich bleiben
Keine Streaks, die reißen können. Kein schlechtes Gewissen. Tipp einfach, wenn du es tust. Doubly erfasst das Muster, damit du deinen Fortschritt siehst.
Tausch Doomscrolling gegen einen Feed, der dich in Bewegung bringt.
Menschen brauchen nicht noch mehr Produktivitätsdruck
Sie brauchen Hilfe beim Anfangen.
“This app is the only one that actually got me to do things. I have very strong ADHD, and it made me concentrate on my tasks one by one to always know what’s coming ahead and make order in my day. Love it so much! Hope to see awesome upgrades soon 🙏🏻”
“This has really helped me manage my workload, I haven’t seen anything like it. The walkthrough and set up is very intuitive, and the features make it worth it!”
Kostenlose ADHS-Tools, die du sofort nutzen kannst
Keine Anmeldung, keine Pop-ups. Öffne eines direkt im Browser, sobald du feststeckst.
Tool zum Aufteilen von Aufgaben
Tipp eine Aufgabe ein, die du nicht anfangen kannst. Die KI zerlegt sie in kleine, machbare Schritte mit Zeitschätzung. Gemacht für ADHS-Gehirne.
Tool öffnenBrain-Dump-Tool
Kipp alles aus dem Kopf, die KI zieht nur die machbaren Aufgaben heraus. Ohne Anmeldung, nichts wird gespeichert.
Tool öffnenPick One: eine Aufgabe wählen
Füg deine chaotische To-do-Liste ein und bekomm eine einzige Aufgabe zum Anfangen. Die kleinste, die unangenehmste oder eine zufällige. Für den Moment, in dem sich zehn Aufgaben wie ein einziger Klotz anfühlen, den du nicht anpacken kannst.
Tool öffnenEisenhower-Matrix (ADHS-Edition)
Zieh Aufgaben in Quadranten wie „langweilig, aber wichtig“ statt in Lehrbuch-Kategorien. Die Matrix, die endlich zu einem ADHS-Gehirn passt. Wird lokal gespeichert.
Tool öffnenADHS-Pomodoro-Timer
25 Minuten arbeiten, 5 Minuten Pause - die Fokusmethode, die endlich zu einem ADHS-Gehirn passt. Kostenlos, ohne Anmeldung, funktioniert offline.
Tool öffnenVisueller Timer / Zeitblindheits-Uhr
Ein schrumpfendes Tortenstück, damit du Zeit vergehen siehst, statt Ziffern zu lesen. Funktioniert auch als Zeitblindheits-Uhr für Erwachsene mit ADHS.
Tool öffnenGenerator für Hintergrundgeräusche
Kostenloser Geräuschgenerator direkt im Browser. Brown Noise plus Pink und White Noise. Gleichmäßiger Klangteppich, der ein unruhiges ADHS-Gehirn beruhigt. Mit Sleep-Timer, funktioniert offline.
Tool öffnenBody-Doubling-Raum
Kostenloser Fokusraum für zwei. Link teilen, per Peer-to-Peer-Video nebeneinander arbeiten, gemeinsamen Timer laufen lassen. Ohne Anmeldung, ohne Installation.
Tool öffnenHyperfokus-Timer mit Check-ins
BeliebtWiederkehrende gesprochene Check-ins alle X Minuten, dazu ein optionaler harter Stopp, damit eine ADHS-Hyperfokus-Session nicht deinen ganzen Nachmittag auffrisst.
Tool öffnen
Fragen
Dein Gehirn braucht nicht noch mehr Druck
Es braucht einen Weg, anzufangen.
Für ADHS-Köpfe, die genug haben vom Zerdenken, Aufschieben und Hinterherhängen.
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