انضم إلى 470 من أصحاب ADHD
حوّل الفوضى إلى خطوة تالية واضحة واحدة في أقل من دقيقة.
المهام الكبيرة تبدو مستحيلة. يقسّمها Doubly إلى خطوات من 2–5 دقائق لتتمكّن من البدء فحسب.
عقلك ممتلئ؟ اكتب لمدة 20 ثانية. يستخرج Doubly ما يمكن تنفيذه ويتخلّص من الضجيج.
أربع خطوات بسيطة. لا إعداد معقّد. لا منحنى تعلّم.
أفرِغ عقلك
دوّن أفكارك ومهامك وفوضاك الذهنية بسرعة. لا حاجة للتنظيم. فقط أخرجها.
احصل على خطوة تالية واضحة واحدة
يحوّل Doubly الإرهاق إلى شيء يمكنك البدء به فعلاً. ليست عشر أولويات. بل واحدة.
ابقَ في حركة
استخدم المساءلة والمؤقّتات وأدوات التقدّم لتستمر، حتى عندما يخفت الحافز.
كن مسؤولاً
شارك مع الأصدقاء في موجز Doubly. المساءلة الحقيقية تحدث عندما يشجّعك أحدهم.
أنت لست كسولاً. عقلك يحتاج فقط إلى نقطة بداية مختلفة.
ما الذي تحتاجه أكثر في تلك اللحظة؟
ابنِ عادات ترسخ فعلاً
لا سلاسل إنجاز تنكسر. لا شعور بالذنب. فقط اضغط عندما تنجز الأمر. يتتبّع Doubly النمط لترى تقدّمك.
استبدل التصفّح السلبي بموجز يدفعك للتحرّك.
الناس لا يحتاجون إلى مزيد من ضغط الإنتاجية
يحتاجون إلى مساعدة على البدء.
“This app is the only one that actually got me to do things. I have very strong ADHD, and it made me concentrate on my tasks one by one to always know what’s coming ahead and make order in my day. Love it so much! Hope to see awesome upgrades soon 🙏🏻”
“This has really helped me manage my workload, I haven’t seen anything like it. The walkthrough and set up is very intuitive, and the features make it worth it!”
أدوات ADHD مجانية يمكنك استخدامها الآن
بدون تسجيل وبدون نوافذ منبثقة. افتح أداة في متصفّحك لحظة شعورك بالتعثّر.
Task Breakdown Tool
Type a task you cannot start. AI splits it into small, doable steps with time estimates. Built for ADHD brains.
افتح الأداةBrain Dump Tool
Dump everything in your head, AI pulls out only the actionable tasks. No signup, nothing stored.
افتح الأداةPick One Task Tool
Paste a messy to-do list, get one thing to start with. Smallest, scariest, or random. Built for the moment ten tasks reads as one giant unstartable thing.
افتح الأداةEisenhower Matrix (ADHD Edition)
Drag tasks into quadrants like "boring but important" instead of textbook labels. The matrix that finally fits an ADHD brain. Saves locally.
افتح الأداةADHD Pomodoro Timer
25-minute work, 5-minute break - the focus method that finally fits an ADHD brain. Free, no signup, works offline.
افتح الأداةVisual Timer / Time Blindness Clock
A shrinking pie wedge so you can see time passing instead of reading digits. Doubles as a time blindness clock for ADHD adults.
افتح الأداةAmbient Sound Generator
Free in-browser ambient sound generator. Brown noise plus pink and white. Steady background sound to quiet a busy ADHD brain. Sleep timer included, works offline.
افتح الأداةBody Doubling Room
Free two-person focus room. Share a link, work side by side over peer-to-peer video, run a shared timer. No signup, no install.
افتح الأداةHyperfocus Interrupt Timer
رائجRecurring spoken check-ins every X minutes and an optional hard stop, so an ADHD hyperfocus session does not eat your whole afternoon.
افتح الأداة
الأسئلة
عقلك لا يحتاج إلى مزيد من الضغط
إنه يحتاج إلى طريقة للبدء.
لعقول ADHD التي سئمت الإفراط في التفكير والتهرّب والتأخّر.
انضم إلى 470 من أصحاب ADHD