아이젠하워 매트릭스 온라인, ADHD 버전
On fire
Do today, not tomorrow.
Important + Urgent
- Empty
Boring but important
The actual wins. Schedule them, do not skip them.
Important + Not Urgent
- Empty
Noisy but skippable
Loud, but not your problem. Delegate, defer, ignore.
Urgent + Not Important
- Empty
Drop these
It is allowed. The list does not have to be done.
Not Important + Not Urgent
- Empty
Add a task above to get started. Everything saves in your browser, nothing on our server.
아이젠하워 매트릭스는 할 일을 중요도와 긴급도에 따라 네 개의 사분면으로 나눠서, 무엇을 할지, 무엇을 일정에 넣을지, 무엇을 무시할지, 무엇을 버릴지 한눈에 보게 해줘요. 이 버전은 교과서식 명칭을 '지루하지만 중요한 일' 같은 ADHD 친화적 이름으로 바꿨어요. 끌어다 놓거나 탭해서 정리하세요. 브라우저에 저장돼요.
고전적인 매트릭스는 각 할 일에 두 가지를 물어요. 중요한가, 그리고 급한가. ADHD 뇌는 답을 알면서도 분류하는 단계에서 얼어붙곤 해요. 사분면을 범주가 아니라 느낌으로 이름 붙이면 분류가 순식간에 끝나요.
매트릭스 사용법
- 1
할 일을 쏟아 넣기
할 일을 하나씩 입력하고 엔터를 누르거나, 줄바꿈으로 구분된 목록을 붙여 넣으세요. 미분류 줄에 들어가요.
- 2
각 할 일을 사분면으로 분류하기
데스크톱에서는 할 일을 사분면으로 끌어다 놓으세요. 모바일에서는 할 일을 탭해 선택한 뒤 사분면을 탭하세요. 느낌에 맞는 쪽이 대체로 맞아요.
- 3
지루하지만 중요한 일 더미를 보기
그게 조용히 다음 주를 만들어내는 항목이에요. 오늘 딱 한 사분면만 손댄다면, 바로 여기예요.
- 4
나머지는 건너뛰거나, 버리거나, 일정에 넣기
불난 일은 오늘 해요. 시끄러운 일은 미루거나 남에게 맡길 수 있어요. 버릴 일은 버려도 돼요. 목록을 다 끝낼 필요는 없어요.
ADHD식 접근이 매트릭스를 바꾸는 이유
아이젠하워 매트릭스는 사람들이 조용히 회피하는 할 일을 드러내는 데 탁월한데, 이는 우선순위 도구가 할 수 있는 가장 중요한 일인 경우가 많아요. 표준 사분면 명칭('중요함 + 급하지 않음' 같은 것들)은 기술적으로는 정확하지만, 마치 퀴즈처럼 읽혀요. 이미 실행 기능 부담을 헤쳐 나가고 있는 ADHD 뇌에게 그 퀴즈는 할 일을 시작하기도 전에 내려야 할 결정이 하나 더 생기는 셈이에요.
사분면을 감정적 느낌으로 다시 이름 붙이면 시작에 드는 비용이 달라져요. '불난 일'은 명확하죠. '지루하지만 중요한 일'은 대부분이 건너뛰고, 건너뛴 걸 가장 후회하는 항목이에요(세금 신고서, 후속 연락, 계속 미뤄온 치과 예약처럼). '시끄럽지만 건너뛸 수 있는 일'은 그럴 자격도 없이 주의를 요구하는 것들을 가리켜요. '버릴 일들'은 삭제해도 된다는 허락을 주는데, 고전적인 생산성 조언은 이걸 대놓고 말해주는 경우가 드물어요.
우선순위를 정하는 단계에서 인지 부하를 줄이는 것은 바로 CHADD 같은 기관이 성인 ADHD에 권하는 종류의 환경적 발판이에요. 매트릭스는 우선 생각을 돕는 도구이고, 그다음이 추적 앱이에요. 영구적인 할 일 목록 대체제가 아니라 주간 리셋용으로 쓰세요.
자주 묻는 질문
아이젠하워 매트릭스가 뭔가요?
아이젠하워 매트릭스는 할 일을 두 가지 질문으로 분류하는 우선순위 도구예요. 중요한가, 그리고 급한가. 거기서 '지금 해요'부터 '버려요'까지 네 개의 칸이 나와요. 드와이트 아이젠하워 대통령에게서 유래했다고 알려져 있으며, Stephen Covey가 『성공하는 사람들의 7가지 습관』(The 7 Habits of Highly Effective People)에서 널리 알렸어요.
이 버전은 왜 다른 명칭을 쓰나요?
교과서식 사분면 이름('중요함 + 급하지 않음' 등)은 범주를 설명하지만 ADHD 뇌를 움직이는 경우는 드물어요. '지루하지만 중요한 일'이나 '시끄럽지만 건너뛸 수 있는 일' 같은 이름은 그 할 일이 실제로 어떻게 느껴지는지를 설명해서, 알아보고 분류하기가 더 쉬워요. 바탕이 되는 매트릭스는 똑같아요.
드래그 앤 드롭은 어떻게 쓰나요?
데스크톱에서는 미분류 줄에 있는 할 일을 아무 사분면으로나 끌어다 놓거나, 사분면끼리 옮길 수 있어요. 모바일에서는 할 일을 탭해 선택한 뒤 넣고 싶은 사분면을 탭하세요. 이미 분류한 할 일의 화살표를 탭하면 다시 미분류로 되돌릴 수도 있어요.
내 할 일이 저장되나요?
네, localStorage를 통해 브라우저에만 저장돼요. 어떤 서버로도 전송되지 않고, 계정과 연결되지도 않으며, 목록을 지우면 저장된 내용도 함께 지워져요.
ADHD라면 어느 사분면을 먼저 해야 하나요?
대부분의 ADHD 생산성 조언이 입을 모아요. 지루하지만 중요한 사분면이 지렛대 지점이라고요. 불난 사분면은 시키지 않아도 주의를 끌어당겨요. 지루하지만 중요한 일이야말로 끝없이 미뤄지다 다음 불씨를 만드는 것들이에요. 하루에 지루하지만 중요한 일 하나를 하는 게 효과가 큰 리듬이에요.
일반 할 일 앱과는 뭐가 다른가요?
할 일 앱은 밋밋한 목록을 주면서 당신이 우선순위를 정할 수 있다고 가정해요. 매트릭스는 두 개의 축으로 분류하도록 강제해서, 당신이 조용히 회피해온 항목들을 드러내요. 추적 도구라기보다 생각 도구에 가깝고, 매일의 체크리스트보다 주간 리셋에 가장 잘 맞아요.
관련 도구
분류할 엄두조차 안 날 만큼 머릿속이 꽉 찼다면, 브레인 덤프로 그 혼란을 밖으로 꺼내는 것부터 시작하세요. 사분면 네 개도 벅차다면, 하나 고르기로 시작할 할 일 하나를 골라내세요. 사분면에서 할 일을 하나 정했다면, 할 일 쪼개기 도구로 할 수 있는 단계로 쪼개고 ADHD 포모도로 타이머로 첫 단계에 시간을 정해두세요. 전체 도구 라이브러리를 둘러보세요.
앱에서 써보기
웹 매트릭스는 주간 생각 도구예요. Doubly iOS 앱은 그다음 단계를 해줘요. 무엇이 중요한지 정리하고 나면, 앱이 오늘 할 지루하지만 중요한 일 하나를 골라 보여주고, 실제 사람들과의 함께하기 확인 체크인으로 그 일이 실제로 이뤄지게 도와줘요.